こんにちは！＼女性トレーナーによる本格指導が受けられる！／横浜元町パーソナルジムLILA Fitness Studioです🌼

こちらを見にきてくださっている皆さんは
運動習慣がありますか？？
「運動はしていないんだよなー」
という方は実際多いと思います。

本日は、現在運動習慣がない方の客観的にみた現状と
打開策についてお話したいと思います💡

①人はなぜ運動しないのか🃏

はじめに、多くの人が運動を始められない、
続けられない原因としてよく挙げられるものを
改めてみていきたいと思います。

☑️運動をする時間が取れない
☑️何をすればいいのかわからない
☑️運動をすると痛む部位がある
☑️運動が好きではない
☑️体を動かすことが苦手
☑️運動に興味がない
☑️お金がかかる
☑️一緒に運動する人がいない
etc.

②打開策🔑心身の健康のためにも遠回りを

健康というのは大事とわかっていても後回しに
されがちなものだと思います。
少し調子が悪くても、「こんなものだろう」
「みんな頑張っているし」と心と身体の声を
聞き入れてあげられていないことも多い
のではないでしょうか😶

健康第一という言葉があるように、
心身共に健康でなければ、何かを成し遂げても
そのよろこびは存分に感じることは難しいものです。

家族のこと、仕事、趣味に打ち込むためにも
自らの心身に耳を傾けてみましょう🫧

心と身体は繋がっています。
どちらかの調子が良くなければもう片方も崩れてきます。

身体のためとイメージしがちな運動は、
すぐ思うようには結果がついてこないこともあります🤦
心の状態となると更に繋がりを見つけるのが
難しいかもしれません。

しかし、上述したように心身は影響し合っているため、
心を整えるためにも運動することは1つの解決策となり得るのです。

コツコツ継続して運動をする習慣をつけてしまうと
それが自身にとっての〝当たり前〟となります。
当たり前にしてしまえば、自身にとって必要なこととなり
現在よりも軽やかに過ごす打開策となるのです🐝

③さて、何からはじめましょう？🎈

職場やご自宅に近いジムに見学に行く、
近場で賑わっているフットサルを観に行ってみる
というのはいかがでしょうか🎶

一対一の方が人目を気にせずできるという方は
個人レッスン的な要素のある場へ。
（パーソナルジム等）
☟

1人で取り組む方が集中できるという方や、
やり方や技術等をマンツーマンでしっかりみてほしい方、
または体育の時間や部活動の際に
思うようにできなかったり、結果が出せなかった等で
先生に注意されたり友人に笑われてしまうなどの
運動に対するトラウマを抱えている方にもおすすめです🧚‍♂

賑やかな雰囲気の中でゲーム感覚でできる方が
義務感を感じずにできるという方は
大勢でわいわい取り組めるような場へ。
（フットサル場やレクリエーション施設、スタジオ等）
☟
1人で取り組むのは辛く苦しいと感じる方、
修行のように思ってしまう方、仲間がいた方が
続けられそうな方におすすめです🤝

現在は運動習慣がある方でも、
苦手意識を持っていた方も沢山いらっしゃいます。
そのような方こそ、環境づくりが大切で
意識的に、または無意識にも環境を整えてきたのです。

まずは運動に取り組むことのできる
環境づくりをはじめてみてはいかがでしょうか☺️✨